十招助你远离晕车–时髦
春运已到,不管是回家聚会仍是踏上旅途,想想都让人高兴不已。但是,关于部分人来说,有一种体会却并不那么夸姣,那就是晕车。广东省妇幼保健院耳鼻喉科主任邹宇主任医师指出,一般来说,轻中度晕车不需做特别处理,经过身体练习及坐车时的恰当调整即可应对,但假如呈现重度晕车,主张及时到医院做专科查看。 防晕车 日常还能这么做 邹宇主张,素日里,简单晕车者无妨多坐车进行练习,可先从通风较好的搭车环境开端,逐步添加“难度”。 还能够对前庭体系进行习惯性练习,让前庭习惯旋转环境,如旋转头部,留意速度应由慢到快逐步添加。 轻中度晕车 不需特别处理 邹宇介绍,晕车是晕动病的一种体现,人之所以晕车,是因为前庭这一平衡器官太灵敏,遭到运动影响时做出相应反响。 此外,晕车还与视觉影响有关,医学上称之为视觉引起的前庭灵敏。 “晕车纷歧定是病理性的。”邹宇介绍,晕车分轻中重三级。 轻度晕车者有头晕、厌恶感,中度晕车者还会有吐逆现象,而重度的晕车患者则吐逆不止乃至呈现脱水,有些还会嗜睡。 晕车很遍及,一般来说,2~16岁的孩子和体质弱的女人很简单被晕车“盯上”。并且,因为前庭发育不成熟,2~16岁的孩子晕车的症状往往比成人更严峻。 晕车看起来是小事儿,很多人觉得“忍一忍就过去了”。对此,邹宇表明,一般来说,轻中度晕车不需做特别处理,经过身体练习及坐车时恰当调整即可应对。但假如呈现重度晕车,主张及时到医院做专科查看。 假如医师置疑有前庭功用疾病,需做前庭功用测验。晕车要与前庭神经炎、梅尼埃病等疾病进行辨别。晕车一般前庭无病变,然后两种疾病前庭有器质性改动。 防治晕车 试试这十招 旅途在即,怎样做能够有用防治晕车呢? 邹宇支招如下—— 坐车前: 1.心态放轻松 有些人还没开端坐车就好像开端晕车了,有些乃至闻到汽油味儿或许看到车就犯晕。邹宇说,心思暗示也可诱发晕车,上车前应放松心境,防止不良心思暗示。 2.头晚歇息好 一想到行将踏上旅途,不少人振奋得久久难以入睡。 邹宇着重,晕车人士坐车之前一定要确保足够的睡觉,以防加剧晕车症状。 3.饭吃七分饱 晕车的人搭车前终究吃饭晕车凶猛仍是不吃饭晕车更凶猛? 邹宇表明,不能不吃,也不能吃太饱,恰当的做法是吃七八分饱刚刚好。 4.口含生姜 生姜性温,可将生姜切成小片,搭车前含上一片或贴在肚脐处,可有用缓解头痛、吐逆等晕车症状。制成的生姜片、姜片糖也是不错的挑选。 5.温水加醋 假如受不了生姜的影响滋味,无妨坐车前喝一杯加醋温水。 需求提示的是,醋滴上几滴即可,不行过量食用,防止加剧胃部不适。 6.合理挑选晕车药 简单晕车的朋友还能够依据旅途长短和时刻挑选适宜的晕车药,依照药物的用法、用量提早服用。一般情况下,晕车药需在搭车前半小时至一小时服用。 需求提示的是,孕妈妈,尤其是怀孕时刻小于六个月的孕妈妈不主张吃晕车药。 坐车时: 7.坐车姿态有考究 坐车时尽可能坐在前排,挑选与车前进方向共同的座位,入座后将头部紧靠椅背固定,尽量防止头部大幅度晃动,尽可能眼望远处,营建杰出的坐车环境。当然,有条件躺下时,平躺最佳。 8.涣散留意力 尽量不要垂头玩手机,可经过听歌、与周围人聊天等方法搬运留意力。 9.涂风油精、闻橘子皮 尽可能开窗坚持车内通风环境。 搭车前或旅途中,能够取适量风油精涂于太阳穴处。风油精有提神醒脑的效果,外用能够有用缓解厌恶、头晕、吐逆等晕车症状。 温馨提示:涂改时需当心,防止风油精不小心入眼。 搭车途中还可将橘子皮对准鼻孔揉捏,橘皮香味有助缓解晕车症状。此法可屡次运用。 10.按压内关穴 内关穴坐落前臂掌侧、离腕横纹三指的当地。 可用另一只手的拇指指尖或许指腹来点按影响内关穴,一般有酸胀感即可。 邹宇介绍,市面上也有内关穴按压腕带,像手表那样戴上即可。(文/广州日报全媒体王婧 通讯员林惠芳) 医学辅导/广东省妇幼保健院耳鼻喉科主任邹宇主任医师